怎样才能减肥保持好身材？

胖对于爱美的MM来说是一个永恒的话题。但是很多人减肥并不是不成功，而是减肥成功后体重迅速增加，很难保持身材。怎样才能成功减肥，保持好身材？减少后会很快反弹吗？我也是一个爱美的MM。我尝试过不同的瘦身方法，有些成功，有些失败。现在，我将我的一些成功经验分享给你，希望能帮助你保持体重，保持好身材。1.改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。

2.走路时抬头挺胸，摆动手臂。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

3.随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。

4.跳绳300次，因为跳绳是全身运动，对强身健体绝对有效。另外，每天睡前做一次美容浴，最好用浴盐或温泉剂。

需要注意的事项

1，要改变饮食习惯，吃完饭不要马上坐下或趴着睡。2.走路姿势和坐姿要正确。3、生活要有规律，改变现有的生活习惯。4.饱餐后至少站立半小时。