我想减肥...以我自己的方式。..

1.三餐多吃高纤维蔬菜会让你不那么饿。

2、吃三餐，不要一天只吃两餐或一餐，尤其不要吃早餐，因为一天只吃两餐或一餐的人，两餐间隔时间过长，很容易增加饥饿感。

3.每顿饭的进食速度减慢，吃30分钟可以增加饱腹感。(但是早上一定不能去学校，不然第四节就饿了。

喝水:

一大早喝水减肚子。

饭前喝水会降低食欲。

下午喝水减脂。

如果你家离工作地点不远，我建议你走路去上班。如果有点远，你应该骑自行车(你最好有足够的时间。如果时间紧急，建议你在外面买早餐带去学校，不影响肠胃)。

周末不要起得太晚，会发胖的。坚持骑自行车或者跑步(不要运动太多)。

勤快一点，没事就出去走走。

晚上吃完饭至少要睡3个小时。

我的回答可能太分散了，自己总结一下吧。

对了，按照国家标准，165cm 120kg好像挺标准的。