减脂减肥应该做什么样的运动？

对于超重的人，我建议慢跑作为减肥的一种方式。慢跑是以慢速或中速跑一定距离或一定时间。是一种老少皆宜的锻炼方式，对于当今社会的生活方式来说，的确是一种很好的锻炼方式。几乎适合所有人。因为简单自由，只要穿上运动鞋，在空旷的场地上，就可以随时随地跑一段时间，跑多久由你自己决定！对于体重基数大的人来说，慢跑是减肥的良好开端。它能锻炼你的耐力和意志。刚开始可以跑15分钟左右。如果不能坚持，可以用快走代替。一周后，你可以逐渐提高训练量和时间。切记不要逞强，要循序渐进！