热减肥运动有用吗？

最好的减肥方法就是闭嘴迈开腿。少食多餐，不节食，不吃高脂肪、高热量、高甜度的食物，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，配合各种运动，帮助恢复身材，收紧肌肉。就算没瘦多少，肌肉收紧了看起来也会瘦很多。不能追求快速减肥，否则容易反弹，对身体不好。