如何快速减肥，最重要的是腿。

靠墙站着。它工作了。我只是一直坐在电脑前。结果时间长了腿也变粗了。后来和我关系比较好的同学告诉我，她在做体能训练的时候【她是业余模特】，训练老师让她靠墙站，她穿着高跟鞋站着。靠墙站立的方法真的让她的腿变细了:让她的肩膀【肩胛骨】，臀部和小腿同时靠在墙上，挺胸收腹。不建议你穿高跟鞋站着，但是有一个替代方案。可以翘起脚后跟，但是站在脚前一会儿会疼。要想不动，一开始可以站10-15分钟，然后一点一点积累。因为在站立的过程中，腿部一直处于紧绷状态。这样你站着全身都是汗，后背最明显，就像用喷壶喷一样。刚开始的时候，整个脚着墙会很难受。我给自己定的标准是20分钟，因为我的小腿无法自然靠墙站立，只有努力才会靠在墙上。后来我抬起脚后跟站着【因为我没有高跟鞋，所以用这个方法代替】，直到有一天，我的整个脚都着地靠在墙上，腿不用再用力，小腿自然靠在墙上...虽然这种方法有点痛苦。但是，坚持下去，会有明显的效果。如果单纯的加大运动量，一旦不坚持，反弹会很强烈，会比之前无用的运动更胖。保鲜膜不是谁都能用的。虽然可以让你的皮肤在密封状态下出汗，但是汗液不会蒸发，长时间使用容易刺激皮肤。如果你的皮肤比较敏感，那就很麻烦了。