我17岁，170多一点。我现在有点胖了。我想减肥健身，但是又怕影响身高发育。

适度运动有助于长高。不节食科学减肥就好。不吃高热量高脂肪的油炸烧烤和腌制食品，对身高发育不利。

附上哑铃和无器材计划。可以看没有哑铃的无器械计划，还有一些图文视频教程资料，方便学习动作。