黑豆瘦身美容法书籍目录

11年，减肥是一场血泪苦战14

世界上最难减肥的是我吗？胖子没资格喝健怡可乐

我什么都试过了，就是瘦不下来。

黑豆瘦身美容法是我命中注定的救世主19。

痘痘彻底把我打垮了——我第一次遇到黑豆——第一次吃了就这么轻。

轻松瘦50斤，脸光滑无痘——只需四个月！我惊人的转变过程

90万人惊叹黑豆减肥的美容方法；它简单、舒适、健康，你也能做到。

第二章完美黑豆减肥祛痘方案的秘密

黑豆减肥的实用方法32

第一天只吃了黑豆和豆腐，饱的感觉很神奇；第二天，我熟练的吃了早餐。

早餐巨变，正确的饮食习惯享受“瘦身”法——愉快地享受你的早餐。

午餐时关注GI指数；水是减肥最好的催化剂。

吃什么，吃多少，什么时候吃——一顿好的晚餐会帮助你“存档”你的身体。

下午12前睡觉，把痘痘和脂肪留在昨天。

为了一夜好眠，请放松心情，缓解紧张；不要把周末当成补觉的时间。

在购物中心广场拿一个mall-walking)︳——集中精力做一个星期，你就会看到结果。

让黑豆减肥美容如虎添翼的饮食法则64

食物胜过最贵的化妆品和最有效的减肥药——生食=基础化妆品，排除毒素轻。

杂粮饭=营养膏，最健康的身体平衡；黄豆芽=面膜，助消化，不累。

第三章与黑豆结缘，培养健康体魄。

转换成无脂系统的固定齿轮运动78

当食欲和健身房“退化”面临PK时，减肥就失败了——减肥最好的运动是散步。

黑豆减肥会带来的惊人变化！83

轻松抵御美食的诱惑，一整天都不会饿；肉会减少，毒素会排出。

缓解压力和疲劳；放松排便，让身体感觉舒服。

负面思维模式是肥胖的大敌——丢掉焦虑，用平常心去面对。

这些错误的生活习惯必须改变。

只要纠正错误的生活习惯，减肥就成功了一半。

如果你只在乎热量，你会被毒素打败。不要让睡眠习惯影响减肥和美容。

不要总是呆在家里，也要适当的出去走走。

第四章净化肌肤，滋润肌肤，黑豆的美最显著。

毒素可以100自然排出。

只有先把毒素排出去，脂肪才能消失；毒素消失后，皮肤问题也会自动消失。

黑豆美容疗法可以减少因心理压力和毒素堆积导致的痘痘，改善痘痘皮肤。

多喝水，体温会更低，痘痘会更少。

痘痘，我可以和你说再见了！焕然一新，让皮肤变美

头皮痒，请不要挠！明星白皙透明肌肤的秘密——黑豆

第五章快乐身体的健康调理

正确认识各种流行的饮食方法118

三聚氰胺，休息一下！皇帝的减肥法太危险了。

香蕉是减肥的农药？黑豆让你少吃添加剂

便秘已成过去，瘦身美肤124

大便是睡觉时形成的；大便要早上解决。

早上吃黑豆可以解决便秘

只要你勤奋，你就会成功。

请停止压抑你的减肥！真是惊喜！走在广场上带来的运动效应

圆脸，大腿，肚子，三层脂肪都没了！

现在，只有享受的东西了。

这是一种生活方式，不是减肥；三个月后，身体会自己照顾自己。

只要把黑豆放在饭勺上，就能减肥。

主要食物的热量和GI指数为138。