鱼油对减脂有帮助吗？

鱼油主要由两种成分组成，一种是DHA，一种是EPA。DHA的学名是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

EPA，学名二十碳五烯酸，也属于ω-3系列多不饱和脂肪酸。是人体自身不能合成的重要营养素，因此被称为人体必需脂肪酸。

鱼油可以降低我们的低密度脂蛋白，增加我们的高密度脂蛋白。每个人都把低密度脂蛋白称为坏胆固醇，而每个人都把高密度脂蛋白称为好胆固醇。

因此，鱼油有助于增加好胆固醇的量，减少坏胆固醇的量，尤其是当我们治疗心脑血管疾病时，这是大有裨益的。它可以帮助我们清理血液中多余的脂肪。此外，鱼油中含有的DHA可以帮助我们增强记忆力。

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鱼油减肥注意事项

想减肥的人一般建议每天摄入1.5~2克鱼油，但不要为了减肥而补充过量的鱼油。

补充过多的鱼油也可能对身体造成伤害。比如服用抗凝血药、降血脂药或者患有血友病的人，就不适合补充鱼油这种保健食品。鱼油会大大降低血液的凝固能力，受伤时可能会有大出血的风险。

参考以上内容:健康新闻网-膳食脂肪酸影响人体健康，应科学补充深海鱼油。