经期减肥最快的方法是什么？求求各位大神

腰痛是月经引起的！所以先从月经失调说起吧！1.缓解精神压力，进行一些全身运动，比如游泳、跑步，每周一至两次，每次30分钟。2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。专家分析:经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，可引起月经量过少，甚至闭经。1.日常操作电脑时，要做好防护。2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。3.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意电器的科学使用，尽量避免同时使用多个电器，连续使用时间不宜过长，频率不宜过于频繁。4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。1.甜味方子:取一勺香油和一勺蜂蜜，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动。2.每天早上空腹喝一碗或两碗热蔬菜汤，对便秘有显著效果。杜仲茶是治疗便秘的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，有改善肠胃消化、减肥、软便的作用。4.核桃、酸奶、梅干菜都是通便的零食；少吃咖啡多吃香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。1.改掉坏习惯，果断戒烟。2.适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟对身体的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。还有帮助调节不适的八点建议:1，补铁。含铁丰富的食物有:蛋黄、瘦肉、鱼等。2、补充维生素B族。多吃蘑菇、红枣、葵花籽、花生等。3.补充蛋白质。牛奶和豆制品富含蛋白质。4.补钾。牛肉、苹果、西红柿、香蕉、胡萝卜和土豆都富含钾。5.补充镁。小米、燕麦、豆类、小麦、大麦、蜂蜜、坚果等可以为人体提供丰富的镁。6.补充纤维素。豆类、玉米、谷类、芹菜、竹笋、大白菜、韭菜、菜花等。能为人体提供足够的纤维素。7.补充足够的水。8、饮食宜少糖低盐。