瘦了怎么锻炼肌肉？

有胸肌就做俯卧撑。拿个小板凳，25 cm左右。把你的脚放上去。双臂与肩同宽。。。试着变弱。不然就不好练了。。一天做几组由你决定。。。努力的话，一个月就有效果。

也可以买个哑铃练习。至于分量有多重，你可以自己掌握。到第十二个的时候，基本上已经筋疲力尽了，这个重量是合适的。

我不是很专业。望采纳