2022年极简年度计划——身心健康与自我提升
我的年度计划主要是为了身心健康和自我提升。根据我个人的情况，如果我有家庭理财、婚姻准备、事业提升的目标，其实可以作为一个板块加入。
1.健康状况？
定期全面体检
去年一次综合体检发现了一个问题。因为发现的及时，所以做了手术，恢复的很好。也正因为如此，我更加重视体检的重要性和必要性。尤其是现在很多人都处于亚健康状态，再加上工作压力大，生活习惯不好，身体超负荷工作在所难免。定期体检，及时发现问题，及早治疗，可以避免以后更大的身体痛苦和更多的医疗费用。
常规运动
瘦了十几斤，现在的体重保持了好几年。现阶段希望通过运动提高精力，保持健康。如果能在此基础上塑造和矫正体态就更好了。每天，我都设定运动目标。我曾经尝试过这种方法，我在学生时代坚持得很好。但是工作之后，我承认这样的要求真的很难达到。于是我改为每周锻炼2-3次，然后根据周末外出的情况增减锻炼内容。
戒奶减糖
我是痘痘肌。经过一年多的练习，不喝牛奶，减少糖分摄入，确实有助于缓解痘痘。事实上，当你去看皮肤科医生时，医生也会告诉你减少乳制品和甜点的摄入。所以，在新的一年里，作为生活习惯的重要组成部分，这也是需要坚持的。
尽量保持7小时睡眠。
熬夜的危害我就不细说了。那一系列的伤害就是恶性循环。在不需要熬夜的日子里，尽量早睡，保证充足的睡眠，很多健康问题都可以得到改善。
注意自己的情绪变化。
去年，有一次情绪崩溃。看了医生后，我稍微放心了一点，只有轻微的抑郁。在更好地了解自己之后，我对自己情绪的变化变得更加敏感。当我面对压力和焦虑的时候，迅速意识到自己的情绪反应，及时缓解，确实在一定程度上避免了自己不良情绪的恶化。情绪很难控制，只有去感受和接受，才能更好的相处。
2.技能扩展
整理现有技能
由于工作经历和自学经历，新媒体、英语、日语、轻食、文案等现有技能在不同层次、不同阶段是不一样的。整理我现有的技能是基于以下考虑:这些技能会对我找工作/换工作/转行/加薪有帮助吗？这些技能对我未来的发展有什么帮助？有什么可以实现的技巧吗？
选择1-2技能进行勤奋。
工作团队几乎不可能做到所有的技能。但选择1-2技能进行深造，在时间和精力上是可行的。我会从两个角度考虑:是不是我感兴趣的，可以长期研究的东西？有价值吗？(对赚钱有帮助吗)
学习一项新技能
技能更新的意义是让我有更多的选择和机会。今年的目标是学习婚礼策划，已经开始行动了！我觉得技能的选择至少要满足一个方向:要么满足自己的兴趣，能带来心理上的满足；或者可以赚钱。
提升自己
看行业干货和书籍
阅读是日常生活中不可或缺的一部分。以前读书很贪心，每年定几十个或者几百个目标。事实上，有用的内容并不多。如今，越来越确定的是，阅读的质量远比数量重要。当然，前期的筛选和功课是一定要做的。
定期会见朋友
这不仅仅是和朋友一起吃喝玩乐，更是高质量的聊天和信息交流。新想法的出现，新关系的建立，自我察觉不到的问题的发现，往往发生在吃饭的时候。这也是一段好的友谊互惠互利，共同成长的好方法。
认识新朋友
重点是认识不同年龄、行业、能力的新朋友。只要这个人在一个或几个方面比我强，我就会很有兴趣去了解ta。真正好学的人，除了看书，绝不会错过认识优秀的人的机会。
横向跨界
所谓横向，其实就是行业的转型。到目前为止，我有新媒体、教育培训、餐饮行业的经验和了解，接下来会有婚庆行业的经验。我知道自己不是手艺人，很难选择一条深、精、终身的路，所以我选择拓宽道路。有时候，光是掌握信息就能遇到机会。
建立个人知识体系
因为要学的东西太多，知识体系是刚需。部分内容已经开始用观念作为框架进行梳理，目前还在熟悉和调整中。清晰的知识体系更有利于知识的传递，更便于输出和共享。
暂停
多回家，耐心点。
我不可能365天天天努力，天天进步。回家陪父母也是一种放松。只是之前总是不耐烦不配合，渐渐的才知道父母其实什么都不要求。他们只是想见见我，跟我说说话，吃几顿饭，我就会有意识地控制自己的脾气。
享受食物
没有食物的生活是不完美的，所以要吃好。
偶尔给自己放个假