瑜伽减肥

我没有太大的减肥效果。我要坚持很久。朋友练了瑜伽，没瘦下来，肉反而变得比以前更结实更健康了。减肥可以在饮食上实行无糖交替法，在瘦身吧很流行的“听我的，你就瘦了”。运动方面可以练七天瘦身瑜伽，网上视频都可以找到，但是跳绳和快走好效果好。