长期不良坐姿会有什么影响？

长期不良的坐姿很可能导致脊椎变形，压迫人的神经，使人很难坐直。所以人在做椅子的时候，一定要保持好的姿势，这样也会避免脊椎变形带来的身体疼痛。不好的坐姿有很多种。人在掌握正确的坐姿时，需要挺直脊柱，然后将臀部放在整把椅子上，最后调整双脚。

一、不良坐姿的类型及危害有些人为了保持腰身挺直，喜欢只在椅子上半坐。背部靠在座椅上，很可能不是直立，而是倾斜，对脊柱的左右发力影响很大。如果长了，很可能会因为受力不均导致脊柱左右变形。但是有些人近视，所以在做椅子的时候，尽量把上半身前倾，这其实是对我们腰部非常有害的坐姿，会导致上下脊柱受力不均。

二、如何培养良好的坐姿人们每天坐在椅子上的时候，尽量选择适合自己身材的椅子，选择有靠背的椅子，因为靠背可以帮助我们的脊椎变直。很多人在做椅子的时候会在椅背上放一个头枕，其实可以帮助人们调整坐姿，缓解久坐的压力。其次，人们也可以选择在脚上放一个脚垫，这样可以在很大程度上缓解脚部的压力，也可以更有效地帮助人们拥有更舒适的坐姿。

良好的坐姿非常重要，尤其是对于学生和长期在办公室工作的人来说，所以人们必须及时调整坐姿，防止脊椎变形。