有什么适合成年人学习的舞蹈？

1，肚皮舞

肚皮舞是一种女性舞蹈，其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部。舞蹈优美多变，更展现阿拉伯风情，以神秘著称。近年来，肚皮舞也作为一种深受女性喜爱的减肥方式风靡全球。

肚皮舞的特点是摆动腹部，随着千变万化的快节奏大力舞动手臂和胸部。这些动作变成了肚皮舞，不能打破传统的舞蹈技巧。

肚皮舞必须在光滑的地板上进行，赤脚跳舞，配以音乐，以极其快速复杂的感性肢体动作，快速的舞步，像欧美的狐步舞，交叉摇摆的舞蹈，时而优雅，时而感性，妩媚柔美，时而傲娇酷炫，神秘莫测，肚皮舞的迷人特质令人目不暇接。

2.椅子舞

椅子舞起源于街舞，因为它的动作多以爵士和HIPHOP为基础，然后利用椅子做一些坐和站的动作。椅舞最早是用来给明星编排舞蹈的。椅子舞不仅是很多艺人必须跳的舞种之一，而且更加简单大众化，成为普通女性健身、放松、减压、提升魅力的舞蹈之一。

3.芭蕾舞

芭蕾舞，一种欧洲古典舞蹈，诞生于意大利文艺复兴时期。17世纪下半叶在法国开始流行，并逐渐职业化，通过不断创新风靡全球。

芭蕾舞的一个最重要的特点是演员在表演时脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。代表作有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐和舞蹈技巧来表演戏剧性的情节。

芭蕾艺术孕育于意大利，诞生于17世纪后期的法国路易十四宫廷，18世纪在法国日趋完善，19世纪后期进入俄罗斯最繁荣的时代。芭蕾在近400年的漫长历史成长过程中，影响巨大，流传甚广，成为世界各国都在全力成长的艺术形式。

4.尊巴(尊巴)

尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合。它以火辣、性感、激情的风格风靡全球。

尊巴(Zumba)也被形容为大聚会，可以让人摆脱烦恼和无聊的快乐运动。任何人只需要自然地跟着节奏走，整个过程都充满了快乐。舞步简单，有趣，易学。

5.印度舞蹈

印度舞蹈种类繁多，大致可分为古典舞、民族舞、宝莱坞舞(电影舞)。观众认为，古典舞在当代属于精英艺术，而民间舞和宝莱坞舞则倾向于大众娱乐。

印度舞蹈节奏明快，4分钟的舞蹈大约有50个动作。包括手势、眼神、内心想法、面部表情，这种多变的姿态可以代表人的世俗欲望，甚至可以代表天地等自然景物和昼夜等自然现象。