扭腰机有哪些可能导致肌肉拉伤的危害？

扭腰机使用不当对身体伤害很大，容易造成肌肉劳损。机器在运动时，会使身体的肌肉扭伤，从而损伤韧带和脊柱。严重的话会引起腰椎间盘突出。如果腰部有疾病的人会加重腰部的病情，就要慎用。

一、扭腰机的好处可以消除身体的疲劳，尤其是长时间坐在办公室不经常运动的人。可以适当按摩脚底，消除疲劳。你的脚底有肾脏反射区。适当的按摩可以使你的肾脏排出尿酸结晶，对身体有益。

扭腰机可以消炎止痛。扭腰机在运动的时候会产生热量。这种热量传到人体后，会在体内转化为温热，可以消除身体的炎症，起到止痛的作用。扭腰机还能起到瘦身减肥的作用，这也是很多人买扭腰机的原因。身体的晃动会消耗体内脂肪，达到减肥的效果。

扭腰机还可以预防心血管硬化，通过扭腰机对足部进行按摩，使身体器官更快地排出毒素，使血液更干净、更健康，还可以软化血管，强健身体器官。中年人可以试试。

二、扭腰机的使用扭腰机使用前一定要充分拉伸，避免身体劳损。最好不要给老人用。儿童应在成人的监护下使用。扭腰机需要放在平坦的地方，有利于站在扭腰机上。站起来的时候需要小心，慢慢把重心放在脚上。

？首先，你可以练习拿着一个物体或一面墙。时间长了，熟悉了就可以自己用了。使用初期不要拧自己。熟练之后，可以加大扭转的幅度，然后加大手臂和身体的动作，效果会更好。每次使用的时间应该在30分钟左右。半蹲姿势可以让腿部肌肉消耗更快，左右拉伸可以缓解身体的疲劳。