学中医的大妈有独家饮食秘籍！不运动，你瘦10斤！

1号瘦的快:桑叶10g 2。百合10g 3。桑葚10g 4。芦笋10g 5。决明子10g 6。番泻叶1g(重点)番泻叶喝多了不好！所以一周1-2次就好，用量可以减少一点。肠胃不好的请慎用。)

饮用方法:倒入刚烧开的水，炖几分钟。可以当茶喝，早上喝一杯，一周为一个疗程。帮助身体刮油，清洗肠胃。

第二个不仅对胃好还对眼睛好:1。决明子1两2。山楂2钱3。车前草种子3钱4。陈皮2钱5。何首乌1钱6。甘草1钱7。枳壳1钱。

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂能促进消化，疏通经络，消除胀气，能快速减肥。

然后，除了这些食谱，平时还可以多吃些红枣、枸杞、黑芝麻等产品。如果嫌麻烦，可以买粉状产品，直接浸泡就好了。

早上会吃红枣薏米粉+西红柿+煮鸡蛋吗？里面的红枣是补血的，喝一段时间真的会有助于气色变好。

西红柿不仅热量低，而且美白效果特别好。建议早上生洗。

偶尔换换口味，芝麻核桃粉+苹果/梨黑芝麻核桃粉和芝麻酱差不多，但是味道更香，对皮肤也有好处！

苹果和梨是清热去火的好水果。用代餐粉吃一个，基本上一上午都不会饿，非常适合想减肥的人！

如果不能天天吃水果蔬菜，我建议像我一样吃酵素。我每天都在吃活性酶研究所的东西。吃了半个多月了，几乎每天都在用代餐粉减肥。

我减肥期间吃糖果和代餐饼干。

嚼一块饼干，用一口温水送上，直到吃完。如果你是那种管不住嘴，特别喜欢咀嚼的人，建议一盒代餐吗？营养丰富，热量低，不能吃肥肉。便秘有助于肠道加速蠕动，瘦身。

这种饼干减肥的原理是控制我们的碳水化合物，而不是靠拉肚子。每天吃完饭上完厕所后排泄是正常的。快吃吧，朋友们！非常适合不想节食的宝宝。我也搭配糖果。

？总结:减肥一定要科学，不要节食不吃，一定要合理饮食才能健康瘦~！希望新的一年大家都能瘦下来。