不出门瘦肚子的方法。

每餐只吃50克绿色蔬菜和300克豆腐。

健身是一个长期的、枯燥的、考验意志力的项目。按照我上面说的，一个160斤的胖子，三周可以瘦10到20斤。但由于热量摄入不足，会出现大脑营养供给不足的问题。也就是说，在这期间，人会有些呆滞，但随着一个阶段锻炼的结束，就会恢复正常。