我想减肥。我太胖了
2.远离油炸食物，尽量吃蒸的或煮的食物，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，还是健康的头号杀手。
千万不要边看电视(看书)边吃零食，因为会让人不自觉的吃下三倍以上的食物，千万不要形成这样的坏习惯。
4.不要强迫自己吃不能吃的食物。很多女生强迫自己吃太多的食物，是因为舍不得把吃不下的食物扔掉。所以，不要觉得扔掉很可惜。
每晚九点以后千万不要吃东西。如果你一直有吃宵夜的习惯，尽量用水果、蔬菜或者高纤维饼干代替。记住一顿宵夜的热量储存量等于一天三餐的总和。
6.请不要为了抗压而吃东西。我真的不提倡这样的情绪发泄方式，这样不仅不健康，对瘦身也是很大的障碍。
7.谢绝饮料，用白开水代替，因为无论糖分多低，热量都相当可观。
8.养成定期锻炼的习惯，不要太剧烈。可能一些放松的拉伸运动比剧烈运动更容易坚持，也更有效。经常散步，做早操，不仅能让你的瘦身梦想成真，还对身体大有裨益，一举两得。
9.请不要强迫自己停止进食，或者不吃自己喜欢的甜品，并减少次数和分量，以免暴饮暴食。
10.不要害怕承认你肥胖的事实。只有勇于接受和喜欢自己，才能拥有正确的瘦身心理，才能在其他减肥尝试中获得成功。其实瘦身也是一种习惯。只要你坚持，你的身体会继续完美。
经常喝茶也是减肥的好方法；
红茶，可以抑制下腹部脂肪的堆积，是一种由黑曲霉发酵的红茶。它
在发酵过程中，产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。
再比如乌龙茶，可以燃烧体内脂肪。它是半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被人体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。
杜仲茶除了能减少中性脂肪，还能预防和强身健体，因为杜仲中含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，从而达到减肥的目的。还有普洱茶和苦丁茶等。，都是可以减肥减脂的。
煎茶、抹茶、绿茶:含维生素C、E、氨基酸、膳食纤维等。，可以帮助降低胆固醇，并有助于消化、防癌和预防感冒。