什么运动能在短时间内达到瘦身塑形的效果？

不过这种运动一般适合年轻的男生~ ~ ~(> _ & lt；)~~~~

推荐运动:手举哑铃+蹬楼梯。

这种运动简单，室内即可，消耗大量热量，将肥肉变成肌肉，强身健体。重要的是坚持几天瘦几十斤，这也是痴人说梦。。。

但是，请在运动的同时调整自己的饮食和生活习惯，不能因为运动就多吃，这样肯定没用。