分娩三个月了，体重也没减。我该怎么办？

我很惊讶，因为我怀孕的时候提前做了一些功课。成功说服婆婆整个月子在饮食、运动、奶宝上按照自己的计划来。成功减肥，没有落下所谓月子病。如果打算自己母乳喂养，那就该吃该喝，营养一定要跟上，不管身体好不好。毕竟宝宝的健康是最重要的！而且等你断奶了，自然就瘦了！不建议哺乳期减肥过多。可以在保证孩子营养充足的前提下，通过运动消耗一些脂肪。哺乳期女性具有哺乳期特有的母性之美，丰满而不油腻，充满母性光辉。

产后有科学合理的饮食习惯很重要。总的原则是控制食欲，做到饮食均衡，避免高脂肪、高热量的食物。既要保证母亲的恢复，又要给孩子喂足够的营养摄入，还要避免营养过剩。测试告诉我，生完孩子快速减肥的好方法就是母乳喂养。坚持喂三个月，然后坚持这三个月每天运动半小时。你可以散步或者做瑜伽，这样会让你的身体重新变得更结实。你可以说，不需要别人的帮助，自己做也是一个很好的方法。其次，你可以选择跑步和做痒的运动作为被动的方法。希望我的回答对你有用。

可以从散步或者瑜伽开始，但是产后一定要循序渐进的减肥，不能一下子减太多，以免影响奶量和奶中蛋白质的含量，影响新生儿的母乳喂养。我是湖南人，从湖南老家知道月子老人说不能吃水果蔬菜。如果他们吃了宝宝会拉肚子，拉出来的粑粑会是绿色的。我的便秘很严重。我是湖南人，从湖南老家知道月子老人说不能吃水果蔬菜。如果他们吃了宝宝会拉肚子，拉出来的粑粑会是绿色的。我的便秘很严重。