男性腰部脂肪多，如何有效减掉？

转动你的腰。例如:

双腿分开，与肩同宽，固定；左右转动你的上身。腰部以上不要动，用腰部的力量来驱动。

或者，双脚分开1.5步(比肩宽)，固定，弯腰用左手指尖触碰右脚外踝，右手指尖触碰左脚。

重复几次，也很有效果。