去湿气效果最好的是什么？祛湿的时候吃什么最好？

1，薏仁:薏仁是一种可以去除湿气的食物。对于湿气比较重的人，平时可以煮点薏米水或者煮薏米粥，这是一个非常好的祛除湿气的方法。而且薏米还有利尿、排毒、瘦身的功效。但是需要注意的是，对于胃寒患者来说，是不可能经常吃薏米的。

2、红豆:红豆能补血，还能除湿。红豆性平，味甘，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。

3、山药:山药没有直接除湿的作用，但是山药可以补脾，间接让体内的湿气排出去。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。

4.苦瓜:是很好的开胃菜，但是很多人因为它的苦味而避开它。其实苦瓜是很好吃的食物，比如苦瓜汤，苦瓜炒肉丝。而且苦瓜还有利尿、益气、清热解暑、除湿的功效，对人体非常好。

5.玉米须:玉米须常用来煮水喝，可以帮助去除湿气。玉米须和它的叶子一起煮。饮用一段时间后，尿液排泄量会增加，体内水分会减少。但是玉米须水不适合晚上服用，容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。一般白天都可以喝。