晚上跑完1小时可以吃鸡蛋吗？

1，对于普通人来说，时间和体力的差别可以忽略不计，所以不需要特别考虑。选择运动的时机要根据自己的时间和饮食情况。另外，不建议睡前运动，因为睡前运动容易影响睡眠。

2.最好饭后运动一个半小时，至少一个小时。或者运动和锻炼的间隔应该是1小时。