健身文章中描述的80% max是什么意思？

你能做的最大重量…最大重量是指你只能做一两个标准姿势的重量…不需要辅助…或者轻微辅助…以深蹲为例…在做标准基本不拿的前提下…如果你只能深蹲100 kg …那么100 kg就是你的最大… 80%最大就是80 kg …