睡前几个动作让你变美。
睡前几个动作让你变美，时间不等人。女人25岁以后，皮肤里的水分和胶原蛋白会迅速流失，再也不能像十几岁的小姐姐一样洗洗睡了。下面是我分享的一些睡前让你变美的动作。
睡前几个动作让你变美1第一个动作:清洁。
要摆脱繁重的工作压力，晚上是身体放松、皮肤“喘口气”的时间，所以睡前清洁是第一步。很多人喜欢回家后洗个澡，其实不完全正确。要根据季节来决定。如果是夏天，洗澡比较合适。如果是冬天，至少要把脸、手、脚清洗干净，尤其是脚。最好养成睡前泡脚的习惯，因为有帮助。此外，很多白领每天可能至少在电脑前呆五到六个小时，在手机前的时间可能更多。因此，有必要对面部进行清洁和按摩，以缓解和放松脸上的皮肤，这种方式可以避免脸上长痘痘。
第二招:唇部保湿
对于女性朋友来说，唇部的保养要特别细致，所以要先去除唇部的死皮。可以在嘴唇上轻轻擦一些糖，或者在刷牙的时候用牙刷轻轻擦拭嘴唇，这样可以去除死皮，然后可以在嘴唇上涂一点香油作为滋润嘴唇的方式，而且最好不要用一些哑光润唇膏，因为这些化妆品不适合在这个时候使用，不仅对嘴唇没有保养作用，反而会适得其反。
第三招:颈部护理
对于女性朋友来说，颈部护理非常重要，因为颈部出现细纹，很容易暴露自己的年龄，所以需要用一些具有保湿效果的面霜或乳液来按摩颈部，让颈部的皮肤快速吸收营养。但要注意按摩的手法，因为力度不均或求效的按摩不仅不能促进皮肤吸收，还容易让细纹显得更明显，效果会被忽略。
另外，在颈部按摩的过程中，保持内心的平静，让自己在按摩的同时放松，让自己短时间感受颈部按摩的感觉，可以暂时舒缓自己的精神，内心的平静也会影响皮肤的新陈代谢，对护肤起到积极的作用。
第四招:睡前保湿。
睡觉前，可以在脸上和脖子上喷一些爽肤水。这些含有矿物元素的爽肤水可以对你的皮肤有很好的保湿效果。如果觉得皮肤特别干，可以喷几次，主要是轻拍，轻拍后按摩，然后用晚霜涂抹皮肤。当然，你可以把它们和精华一起使用，让你的皮肤在休息的时候就开始它的修复过程，并且伴随着再生的过程，经过一个晚上的修复再生，
第五招:眼部护理
眼睛是很容易暴露女人年龄的部位。这部分皮肤比较薄，容易出现细纹和黑眼圈，所以需要使用眼霜和眼膜，而且使用眼霜的时候要尽量轻柔的按摩眼部皮肤。
另外，需要提醒各位朋友的是，眼部按摩主要放在第二天睡醒后，从里到外，从上到下，依次按摩眼部皮肤，主要是帮助眼部皮肤循环这部分皮肤细胞中多余的水分，以免造成眼部皮肤水肿。而睡前做好相应的保养就好了。
第六招:面部护理
所谓睡前脸部护理，其实就是用一点爽肤水轻轻拍打脸部，让脸部的肌肉得到充分的按摩，恢复脸部的弹性。通过这个过程，可以使脸部皮肤更加紧致。在按摩的过程中，也要注意按摩的方向，要遵循由内而外，由下而上的原则，保证按摩的效果，避免脸上出现细纹。
第七招:护发
睡觉前，要在不需要清洁的发根处涂上护发素，用它尽量轻柔地按摩，速度不宜快，这样早上醒来，你会发现头发乌黑、漂亮、有光泽，会让你瞬间心情舒畅。如果是卷发，睡觉前让头发自然晾干，用丝带把发根松松地扎起来，这样第二天早上醒来的时候，头发会显得非常蓬松饱满。
睡前几个动作让你变美2 1。拒绝熬夜清理垃圾。
过多的废物堆积在体内会导致疲劳、效率低下等生活上的负面影响。你可以通过日常饮食清肠排废物或者在饮食上形成良好习惯，自然减少废物，但是源头还是不肯熬夜。
推荐理由:这款洗面奶泡沫很多，比较滋润。用后皮肤不紧绷，清洁力很大。比较适合夏天和油性皮肤，关键是很便宜！
2.睡觉前锻炼
如果你在睡觉前锻炼，你可以很好地进入血液循环。同时，运动后洗个热水澡可以放松身体，更好地促进睡眠，对皮肤和身体都有帮助。但建议做一些抬腿或瑜伽等运动，不宜剧烈运动。
3.睡觉前敷面膜
该面膜保养效果好。不是白天用，最好是晚上洗澡后涂一片。涂抹后皮肤水润细腻，皮肤吸收更好。用面膜“开胃”后，可以配合其他护肤品一起使用，对皮肤有很好的修复作用，让皮肤在睡眠中变得白嫩。
推荐理由:这款美白睡眠面膜可以提亮任何肌肤的肤色，美白保湿，蕴含多种植物精华，有助于改善暗沉，美白肌肤，为肌肤补水蓄水，保湿祛燥！
4、睡前泡脚
睡前用热水泡脚，有利于睡眠和瘦身。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱散寒气，促进新陈代谢，最终达到健身、减肥、变美的目的。温度(40 ~ 50度)要舒适。等水凉了，再加热，维持水温20 ~ 30分钟。
睡前几个动作让你变美3 1，泡脚。
脚是身体的基础，还有很多经络
穴位都在脚底。没有时间按摩的朋友，经常会选择每天晚上用热水泡脚，也非常有利于血气运行！
泡脚还能促进新陈代谢，消除疲劳，提高睡眠质量。血气运行顺畅，很多小问题自然会消失，让你保持良好的身体机能。
自然人变美...
2.经常梳头
人体头部的穴位、血管、神经分布非常密集。睡前梳头，相当于给头皮做了一次全面的按摩，有利于调节整个肝脏的穴位，保证肝脏的正常功能。肝脏是人体调节“血气”的主要器官，肝脏会更加红润健康！
3.卸妆
天天化妆的仙女们的烦恼就是天天卸妆。卸妆的繁琐步骤往往很无聊，但是不开心就不要草率的做任何事情！化妆品残留在皮肤上会堵塞毛孔，导致毛孔粗大。
而且脸上的妆会让皮肤呼吸不畅，加速衰老！一旦衰老是不可逆的！想要拥有嫩滑的肌肤，就从每天卸妆开始吧！
一个每天不化妆的仙女，其实应该做好睡前的洗脸工作。一天的奔波使她的脸上布满了油脂或灰尘。没有做好清洁也会让她的脸无法正常呼吸！
4.仰卧，揉揉腹部
睡眠质量的好坏不仅会影响我们第二天的工作状态，长期失眠的小仙女的颜值也会一落千丈。睡前按摩腹部对睡眠更有帮助！每晚临睡前仰卧，右手顺时针缠绕肚脐。
揉腹部，可以用一点力。揉120次，然后换左手逆时针揉120次。
5.按摩你的脸
循环不畅会导致体内毒素堆积，产生体脂，肤色暗沉，面部长痘。
存在破坏面值的现象。所以，晚上睡前按摩面部淋巴，疏通面部血流，可以排毒养颜。给你一个面部淋巴按摩手法，大家一起看~
1，从脸中间向两边打圈按摩。
2、从鼻子到太阳穴轻轻向上拉。
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3.眼睛下方，由内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方，然后转身沿着脸部轮廓按摩至颈部。
4.从耳朵上方按摩到下巴，在下巴和脖子的交界处打圈。
5.从耳朵下面到锁骨
做个按摩。
6.从肩膀按摩到锁骨。
面部按摩要用正确的方法，做好时间和清洁工作。不要用有细菌的手去摸脸，以免堵塞毛孔，使皮肤粗糙或长痘。每天洗脸也是必须的！