有没有特别有效的瘦腿方法？
第一，多做按摩。用精油做腿部按摩还是挺有效果的。晚上睡觉前或每次洗澡后，在手上涂上按摩精油，来回按摩小腿肌肉，直到变热，然后轻轻捏一下，使其放松。这种方法可以使小腿的血液循环加快，加速脂肪的燃烧。？
第二，不要学芭蕾等拉伸腿部肌肉的舞蹈。虽然学习舞蹈可以让整个人由内而外散发出气质，但是经常会有舒展的舞蹈动作，这也是舞者小腿粗的原因。其实肌肉是练出来的，肌肉一旦练出来就没减脂那么容易了。？
第三，尽量少穿高跟鞋。很多女生喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋一定是出席正式场合的必备神器，可以让人有气质，变得高贵。但是，对于腿粗的女生，尽量少穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会收紧腿部肌肉，让小腿更有力。以前有观点认为穿高跟鞋可以瘦小腿，但是经过我个人的实验，我的小腿并没有我想要的那么瘦，而是和我的大腿一样粗，所以穿高跟鞋要小心。
？第四，学习一些养生的方法。这也是我自己的亲身实验。我妈是学中医的，已经成功从之前的140斤减到110斤。她告诉我，中医讲究天人合一，运气就是运气。学会呼吸，用鼻子呼吸，慢慢咽下去，然后用嘴轻轻吐出来，每天早上练习三次。这种方法可以打通任督二脉，保持经络通畅，加速体内毒素的排泄，加快体内新陈代谢。
第五，有氧运动。慢跑和仰泳是比较提倡的有氧运动。尤其是对于需要可塑性或者想培养好习惯的女生。慢跑和游泳不仅能燃烧体内的热量和脂肪，还能让人心情愉悦。放松运动对小腿和大腿的可塑性特别有帮助。
？第六，改掉一些坏习惯。有些女生一坐下就喜欢跷二郎腿。说实话，这个动作挺舒服放松的，但是真的好吗？首先，一点都不优雅。其次，这种动作会压迫小腿的神经，对腿部的血液循环造成一定的困难。另外，严重的话会引起静脉曲张等问题。
所以，只要生活习惯和减肥运动科学合理，一定能达到减肥的目的，给你一双美腿！各位爱美的小粗腿姑娘们，赶紧行动吧！