吃什么水果减肥效果好？

苹果属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果的功效:苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、安眠的作用。

苹果属于低热量食物，每100克产生约60千卡热量。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

2.皮尔斯

梨果实通常用来食用，不仅鲜美多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同种类的梨有完全不同的味道和质地。梨可以生吃，也可以煮熟吃。从医疗功效来说，梨可以缓解便秘，促进消化，对心血管系统也有好处。

梨的功效:梨含有多种维生素、钾、钙，有降血压、清热、镇静、利尿的作用，对高血压、心脏病伴发的头晕、心悸、耳鸣有一定的治疗作用。

在民间，梨也有疗效。将梨去皮，加入冰糖，煮熟后食用，也能止咳；除了作为水果食用，梨还可以用来观赏。

3.葡萄

葡萄是一种著名的水果，可以生吃，也可以做成葡萄干，做成酒。酿酒后的酒脚可提取酒石酸，根和藤可入药，止呕安胎。葡萄原产于西亚，全世界都有栽培。全世界大约95%的葡萄都集中在北半球。

葡萄的功效:葡萄的营养成分不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。

葡萄含有钙、钾、磷和铁等矿物质，以及维生素B1、B2、B6、C和P等。它们还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。

4.香蕉

香蕉香味浓郁，营养丰富。植株为大型草本植物，从根茎发出，形成离叶鞘下部3 ~ 6米(10 ~ 20英尺)高的假茎。叶长圆形至椭圆形，有的长达3 ~ 3.5米(10 ~ 11.5英尺)。

香蕉效应:香蕉是一种高热量的水果，在一些热带地区也被作为主食。香蕉果肉具有很高的营养价值，此外，它还含有多种微量元素和维生素。

5.草莓

原产南美，在中国和欧洲广泛栽培。草莓营养价值高，含有多种营养成分，具有保健作用。蔷薇科草莓是多年生草本植物，被誉为“水果皇后”。

草莓营养价值丰富，包括维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素。

草莓功效:草莓因其丰富的营养价值而被誉为“水果皇后”，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素。

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以上内容参考百度百科-草莓。