关于如何瘦手臂的最快最有效的视频。

首先是锻炼方法:

1.右臂直起，左手握住右肘，吸气，向上伸展。

2.呼气，手臂向后伸展，吸气，回到右侧。

3、自然呼吸，右肘弯曲放在后脑勺上，右手自然落在肩胛骨上，双肩伸直，直视前方。

4、反方向一次，左右为一轮，* * *两轮或三轮。

其次是按摩的方法:

1.先把手臂配成芙娇雅细臂的精华。

2.涂好后，用手掌从上到下反复揉捏挤压手臂的肌肉。

仅此而已。每天坚持做，还是会瘦的很快。希望能帮到你。