在家慢跑可以减肥吗？我的客厅有85米长。跑了30分钟，腿疼。让人受不了。我是。

其实减肥是一辈子的事情，只要你懂，就不能强求。我的理解是:闭嘴，迈开腿。无论是慢跑还是匆匆行走，都是为了健康。一日三餐，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，适合细嚼慢咽，达到七分饱。多吃素少吃肉，水果，蔬菜，坚果，牛奶要均衡。睡觉前四小时内不要吃任何食物。只要自己舒服，收入超过收入，就继续减肥。健康向上的精神生活是最重要的。