刘灿耿红操真的减肥吗？

要说刘畊宏健身操是时下最火的健身运动，那肯定是名列前茅的，但是很多朋友跟他们跳舞的时候不是瘦了就是胖了。因此，如何在跳刘畊宏健身操时变胖成了大家最关心的话题。让我和你一起看看。

为什么你跳刘畊宏健身操的时候还是很胖？

刘畊宏健身操现在可谓是非常普及，但是很多朋友都遇到过跳的时候不瘦变胖的情况，所以也不难理解，比如个体差异；运动强度，这意味着个人偷工减料，别人出汗同样的动作，你不出汗毛毛，效果肯定不一样；饮食搭配，合理安排饮食，不要总以为运动是多吃的理由，切忌。

跳刘畊宏健身操胖几斤正常吗？

跳刘畊宏健身操胖几斤很正常。可以多关注纬度而不是体重，分享给刘畊宏的女生，虽然瘦的慢。但是由于这套动作的健身效果很好，有的人瘦了3斤，但是看起来瘦了10斤，我们不必太在意他们的体重。刘畊宏很擅长带大家运动，但是如果真的想减肥，需要好好休息，注意饮食控制，做好准备活动，量力而行，动作要到位，每天坚持。不做好，可能一斤都减不下来。

刘灿耿红操真的减肥吗？

可以减肥。

刘畊宏健身操真的可以减肥。个人觉得，虽然刚练了四天，但是体重不仅降了2斤，腰围也出来了。整体来看，刘畊宏健身操应该属于高强度的有氧运动或者混合氧运动，可以很好的带动大家运动，起到一定的减肥作用。对于知道自己的运动能力和状态，能够承受这样的运动负荷的人，心肺功能是可以很好的练习的。但是对于平时没有运动习惯的人来说，就要评估一下是否能突然适应这样高强度的训练，是否会有运动风险。