如何在健康课堂上进行不同体质的艾灸

黄帝内经

很多朋友都想自己做家庭保健艾灸，但是因为没有医生的指导，不知道如何配穴。就像世界上没有两片完全相同的叶子一样，由于饮食习惯、生活环境、先天遗传等因素不同，每个人的身体状况也不一样，因为艾灸是中医治疗的核心。

有没有简单易学的艾灸配穴方法？

下面介绍一下艾灸的方式和根据体质配穴的方式，方便大家在家进行保健艾灸。

除了健康平和的体质，中医还根据气血、阴阳、寒热、虚实将每个人的体质分为十类，即:

气虚气滞

血虚血瘀

阳虚实热

阴虚痰湿

过敏性湿热

每种体质都有明显的特点。可以先测试一下自己的体质，再参考合适的穴位。

气虚

顾名思义，气虚体质就像一个没有气的气球一样干燥。气虚的人容易疲劳、声音微弱、气短、懒惰、多汗、感冒。

气虚主要是心气不足，脾气虚最常见。艾灸时，可选择足三里、气海、心俞、脾、神门、内关等穴，补气安神，生血益气。

气滞

体质抑郁的人，就像阴天，随时可能抑郁。气滞导致抑郁，通常表现为抑郁、脆弱、身体瘦弱，但容易出现烦躁的心理。因此，理气解郁尤为重要。

艾灸时，可选择祁门、太冲、合谷、钟山，疏肝解郁，理气宽中，艾灸肝俞、内关、神门，可宁心安神，调理气机。

血虚

血虚体质是由于血液生成不足，失血过多或血液的滋养功能下降，导致面色苍白或萎黄，口唇甲淡，视物模糊，脱发，乏力，记忆力减退，心慌，心悸，多梦。

可以选择足三里、膈、雪海、舒天，对血液化生有益。

血瘀

血瘀体质的人一般见气滞血瘀，或因受寒或消化不良，导致体内气机不畅，不能带动血液的流动，犹如冰冻，身体得不到滋养，从而表现为肤色暗沉，容易长斑、色素沉着，舌质暗沉或有瘀点，心情不愉快，容易上火。

所以要活血化瘀，行气通络。可以选择艾灸肝俞、祁门、太冲穴调理气滞，艾灸曲池、雪海、足三里、三阴交活血化瘀。

阳虚

如果一个人内心缺乏温暖，他的心就会变得冰冷。身体也是如此。如果体内阳气不足，就会像冷风呼啸，你会感到畏寒、手脚冰凉、肌肉无力、精神不振。你还会出现尿频、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、性欲减退、白带过多等症状。

阳虚体质多见于胃、脾、肾。艾灸时，可选择任脉、督脉、膀胱经上的穴位，如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等。艾灸可以温阳散寒，补充人体阳气。

真实热质量

人体感受到热邪或体内热盛(阳过)，导致阳盛、阴虚、功能亢进而产生的证候。

常表现为怕热喜冷，面红，目赤，口渴，易怒，入睡困难，多梦。常伴有咽痛牙龈、口臭、小便短黄、大便干燥、便秘。

这种体质不适合家庭保健灸。

阴虚

如果说阳虚的人身体像冷风呼啸，那么阴虚的人身体就像火在燃烧。阴虚就是津液不足。与阳相比，津液属于阴，就像生命的泉水，滋润着身体的每一个角落。如果津液流失太多，就会造成身体干枯，皮肤不再水嫩，肠道就像一条失水的河流，容易淤塞。

一般来说，阴虚以血虚和肾虚最为常见。阴虚的朋友通常感觉口干咽燥，手脚发热，喜欢冷饮，舌红津液不足，失眠，便秘，易怒。所以滋阴是最有必要的。选择艾灸疗法时，建议艾灸足三里、关元、高家、太溪、肾俞、三阴交、涌泉、神门、阴边。

阴虚常发热，最好在医生指导下进行。

过敏物质

过敏体质比较特殊，主要表现就是过敏。一般来说，先天遗传因素很多，哮喘、荨麻疹、血友病、慢性支气管炎等疾病最为常见。所以对于特殊体质的人，从小就要注意补气固表，养血祛风。

选择艾灸方法，可以经常艾灸风门、舒菲、赤泽等穴位。增强肺功能，有利于预防过敏。

痰湿

痰湿体质一般比较胖，面部油脂较多，容易出汗，吃肥肉又甜又粘，会引起高血压和月经不调。

所以痰湿体质的人，最重要的是健脾利湿，消痰化浊。艾灸中，可以选择阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴位。

湿热体质

湿热体质就像桑拿天气，是体内固有的，无法抽空。外在表现多为面油、味苦、苔黄、易长痘、体重重、嗜睡、易怒、急躁。女性往往阴道分泌物多，男性往往阴囊潮湿。

湿热体质，艾灸可取大椎、曲池、合谷、中脘、丰隆、腘窝穴，宽胸理气，祛湿清热。

具体来说，要区分湿重还是热重，最好在医生的指导下进行。

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