甜点吃多了有什么危害？甜点吃多了有什么坏处？
1，引爆体重秤
甜点中含有大量糖类。过量食用会导致体内脂肪代谢缓慢，导致脂肪堆积过多，从而导致体重增加。
2.吃你的“弹力网”
糖摄入过多，不能充分消化代谢，会使多余的糖附着在蛋白质上，使其变质。负责维持皮肤弹性的胶原蛋白会先被它糖化。
3、一大波“痘哥”来袭
糖过多会增加胰岛素分泌，同时也会增加体内雄激素，皮脂分泌量也会增加，这是造成成人痤疮的潜在因素。
4、不小心“黑美人”
黑色素的产生是在酪氨酸酶和糖的作用下，糖的增加是为黑色素的产生提供动力。所以，暴食甜品是阻碍美白的大忌！
5、引发妇科病
甜食吃多了也会引起妇科病。专家提出“念珠菌女性生殖器炎症是一种双向细菌，适合在酸性环境中生长。有30%的孕妇和10 ~ 20%的非孕妇私处有这种寄生虫，但只有当她们的细胞免疫力下降时才会出现明显的症状。而当女性因高糖摄入导致血糖或尿糖偏高时，女性私处的糖原和酸性增加，使寄生细菌大量繁殖，导致疾病发生。”
6、健康零食推荐
1，天然水果
酸甜的水果绅士，口感丰富，果香浓郁，不输于上面列举的零食大咖。水果君含糖量普遍较高，更容易吸引爱吃甜食的小朋友。但是，其维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂的含量非常可观，这使得它们在中国居民膳食指南中得到明确推荐。作为一种零食，既能缓解食欲又能提供热量，还能保证愉悦的用餐心情。真的是上乘之选。
2.原始坚果
坚果如核桃、花生、杏仁、开心果、腰果、松子等。这些食物虽然通常热量很高，但含有蛋白质、纤维、矿物质等很多其他营养成分，比薯片要好得多。坚果虽然含有大量脂肪，但主要是不饱和脂肪。如果控制了总热量，也是健康的选择。
3.酸奶和奶酪
酸奶，酸奶，发酵乳，发酵乳，酸奶，酸奶，让人眼花缭乱，其实都是指一个东西——酸奶。酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利于人体的矿物质吸收，所以原味酸奶中钙的实际利用率并不比牛奶这种补钙神器差。
酸奶仍然保留了牛奶中的全部维生素，而且经过发酵后，乳酸菌的活性还可以增加B族维生素的含量。因此，总体而言，原味酸奶的营养价值与纯牛奶相当甚至更好，可以作为维生素B2、B6、B12、维生素A和维生素d的膳食来源之一
奶酪和牛奶酸奶一样，主要是富含钙，其次是乳制品中的优质蛋白质。对于长身体的娃娃，选择奶酪补钙还是挺靠谱的。但是很多奶酪的制作过程中不可避免的会用到盐，所以含盐量可能会更高。所以当你选择奶酪的时候，你也应该看看盐的含量。
4.能量棒
原料和生产工艺改良的“能量棒”，是一种前沿的零食产业。把各种颗粒状的健康原料用糖浆粘在一起，就产生了各种相对健康的零食。还有一些粉做的能量棒，又嫩又壮。
例如，可以使用花生酱或类似的原料，其中可以大量使用蛋白质、膳食纤维、巧克力等原料，还可以方便地添加维生素、矿物质等微量营养素，成为“高营养密度”食品。其实像能量棒君这样的产品不仅仅是当零食，甚至有人把它当早餐。与牛奶相比，它们的营养成分更加全面。