穿桑拿服排汗很有效，那么跑步减肥穿桑拿服会不会更好？

首先我要说明的是，桑拿服蒸并没有减肥的效果。它只是从人体中减去水分，而不是脂肪。穿着桑拿服跑步减肥也是一样的原理，效果不会很好。夏天还是容易导致中暑。

桑拿衣服蒸的原理是高温干燥的环境使人体在短时间内排出大量汗液，容易减肥。但是我们知道，汗液的主要成分是水，人体大量失水当然会降低体重。但是一旦补充水分，人的体重又会上升，蒸后口渴的症状会非常明显。

跑步减肥穿桑拿服的效果和蒸很像。看起来短时间内体重下降了不少，但也迅速上升。人要想真正减肥，必须燃烧体内的脂肪。这是长期的努力，走捷径只会适得其反。穿着这种桑拿服在炎热的夏天跑步容易喘气，短时间内汗水流失。再加上不透气的桑拿服，很容易造成细胞缺氧，严重时甚至会头晕，造成人体功能紊乱。跑步是一个燃烧脂肪的过程。只要长期坚持，一定会瘦下来的。

水是人体必不可少的成分。虽然蒸有助于健康，减少身体疾病的发生，但是蒸真的不是一个好的减肥方法。减肥的方法有很多，比如控制饮食，比如坚持正常健康的运动，但是不要用这种损害身体健康的方式减肥。