暑假减肥食谱

中午可以吃米饭，瘦肉或者牛羊肉鱼肉，可以吃很多蔬菜。

下午可以吃水果和西瓜，比如橘子、柚子、杨梅、樱桃等。

晚上很重要。睡前四小时不要吃东西。晚上吃黄瓜或者西红柿。

不要刻意节食。可以吃，但是不能多吃。你可以每天去上学。可以去慢跑，不要剧烈运动。

对，就是这样。