减肥时吃烧烤后有什么补救措施？

吃烧烤的时候可以尽量选择牛羊肉来烤，也要尽量避免五花肉和动物内脏。这两种肉不仅富含大量油脂，而且嘌呤含量也很高，在延缓减肥的同时也会影响身体健康。如果可以以牛羊肉、鸡肉或鱼肉为主食，只要能控制摄入量，就不会影响减肥进度。

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注意事项:

不吃烧焦的食物:因为自助烧烤经验不足，经常烧焦——蔬菜水果不宜多烤，容易烧黑。这种情况千万不要吃。烧焦的食物会致癌。菜一烤好，锅就要提起来，肉菜烤的时候要不断翻面，防止烧焦。

吃肉要配蒜:有一种说法，吃肉不放蒜，营养会损失一半。大蒜有很强的杀菌作用，可以减少烧烤中有害物质对身体的影响。所以，即使不太喜欢吃蒜，也要往酱碗里放点蒜泥，和肉一起吃。

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人民网-减肥不要吃高热量食物。贪婪是有补救办法的。