每天喝一杯雀巢咖啡后做有氧运动能减肥吗？

有氧真的可以减肥，但是不要过度。20分钟可以。太多会让你增肌，而不是减肥！重要的是，你要减少热量摄入，用水果代替三分之二的饮食，这是最明显的减肥方法。

这个世界上，除了白开水。所有人造饮料都对健康有害。当然很小。