最健康有效快速的减肥方法，分享一下你的经验，尤其是运动方面的。

如果想通过呼吸减肥，也就是吸气收腹，呼气，但是要一个星期才能见效。幸运的是，这种减少不会反弹。

想减大腿，可以用深蹲减肥，扎马步也行。但是这种方法比较累。

如果你想减肥，我建议你去做瑜伽，健身。