麦片有什么作用？

大家都吃过燕麦片，营养丰富，能促进食欲和新陈代谢。对排毒降脂也有一定的好处。燕麦含有大量的纤维素和矿物质。女性吃燕麦是个不错的选择。他们可以美容和减肥。让我们来看看燕麦的这些好处。

早餐吃麦片的女性更苗条。

一项新的研究表明，喜欢早餐吃谷类食品的女性比那些选择其他早餐食品或根本不吃早餐的女性更容易减肥。而且有研究发现，谷物含有大量的纤维素和维生素、矿物质，与女性减肥有关。

科学家研究了美国1999至2000年的国民健康与营养调查结果。研究表明，在考虑到运动和总热量摄入等因素后，谷类食品适合早餐女性。对于一些超重的人来说，吃麦片可以减少30%的几率，有利于瘦身。

研究人员指出，无法得出谷物本身有助于控制体重的结论。然而，与其他吃早餐的人相比，谷类食物爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这样的营养摄入有利于控制体重，也可以和牛奶一起吃，补充营养，控制体重增加。

燕麦的美容功效大家都知道。女性吃燕麦片还是有很多好处的。可以补充维生素、矿物质、纤维素，对瘦身有好处。对于女性来说，燕麦片不仅可以补充营养，还是一种低热量低脂肪的食物，可以控制体重。