跳绳半个月，感觉腿越来越粗了。不跳会反弹吗？

是...跳绳是一项很好的运动，因为它是有氧和无氧运动的结合。刚开始心跳会急剧加速，锻炼肌肉。大约十分钟后，心跳仍会很快但趋于平稳，有氧运动逐渐开始，消耗脂肪。这个时候，我会继续锻炼。大约二十分钟后，我就会开始减肥。跳绳还会锻炼心肺功能。

如果是正确的锻炼方式，半个月身体素质和腿部力量应该会变好，其他好处也开始显现。

但要记得运动后配合拉伸，使肌肉线条变得纤细，并进行拍打，防止乳酸堆积成肌肉块。

突然停止运动，当摄入没有减少，但消耗减少时，只会增加体内多余的能量，会和尚未形成肌肉的乳酸一起转化为脂肪...

这大概就是短期血液减肥总是失败的原因吧。