夏天吃什么水果减肥？推荐低热量低热量的水果。
柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是排毒减肥的理想食品。每65，438+000g仅含24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你加速脂肪的燃烧，从而减少体内脂肪的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加速肠胃蠕动，美白肌肤。是集减肥美容于一体的好产品。
菠萝含有大量的钙、钾等。钙是加速脂肪燃烧的重要营养物质，而钾有助于消除水肿，是减肥的好帮手。还富含氨基酸、维生素、钙、铁、钾等16种天然矿物质，热量低，是健康减肥的好选择。此外，菠萝酶可以分解脂肪，从而减少人体对脂肪的吸收。
芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对瘦身减肥非常有效。还含有丰富的胡萝卜素和独特的酵素，可以让皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果是很好的防止便秘的瘦身水果，其含有的大量纤维素就是最好的证明。
香蕉的超级排毒功效众所周知，这也是帮助减肥的重要原因。它富含膳食纤维、维生素A、钾等。具有非常有效的整肠、强筋、利尿、软便的作用。所以香蕉既瘦身又好吃，而且香蕉很饱，热量也挺低的。不要因为它们是甜的就认为它对减肥没有好处！
火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，所含的植物蛋白还具有重金属解毒、高效减肥的功能。每100克火龙果肉含有60千卡的能量，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。对你来说减肥是个不错的选择。
蓝莓热量低，果酸高，对减少腿部的脂肪很有帮助。蓝莓富含大量超强抗氧化花青素，可以保护视力，具有很好的预防癌症的保健功能。此外，花青素能促进视黄醇的合成，能明显改善长时间看电视、玩电脑的人的眼疲劳。
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，有助于排便，可以减少体内毒素的堆积。
相信大家已经了解了上面的介绍。夏天吃什么水果可以减肥，不妨按照上面的水果吃，对身体有好处！另外，注重气虚、脾虚的人在选择芒果、香蕉等寒性水果时要特别谨慎，最好不要吃！