蛙泳慢动作正确姿势教你蛙泳。

2.手掌划水时，手指自然并拢，双手从身体前方向左右两侧对角划水。

3.这时候你的脚一定要伸直并拢，不要弯曲，嘴巴还在慢慢呼气。

4.双手掌心由下向外慢慢转动，整个手臂斜向下推，不要太用力。

5.当手掌和手臂感觉到压力时，开始用力抓水，可以显著提高游泳速度。

6、划内收手的动作，要快速发力，平滑曲线，并且注意手末端肘关节一定要低于手。

7.开始转动你的脚，让你的脚和小腿内侧朝向踩踏板的方向。这样可以充分发挥脚踏的力量，创造更好的前进推力。

8.腿部做踢捏动作，腰部和大腿发力用小腿和脚掌向外踢水，直到腿脚伸直。

9.然后双手合十，双脚并拢，头露出水面，迅速张开嘴，深呼吸。

10，低头慢慢呼气。当你的手臂几乎向前一半的时候，用你的脚沿着踩踏板的方向踢水。

11，尽可能的伸展手臂，收缩肩膀，形成一个很好的流动模式，自然滑行1到2秒，然后重复前面的动作步骤。