呼啦圈能减少腹部脂肪吗？

作者只要能坚持转圈呼吸半个小时以上，每次都能出汗，肯定能减掉腹部的赘肉。此外，还应适当给予一些辅助的体能训练，如:跨步压腿、正腿、前踢、外摆腿、内摆腿、俯卧撑、仰卧等运动。再加上适当的饮食调整，多喝水，多出汗，及时洗澡，让堆积在体表的色素、毒素、油脂等毒素及时顺利排除。效果会更明显。短时间内绝对不要停，至少一两年。如果条件允许，最好不要停。这样不仅能有效减肥，还能有效减少皮肤表面的斑块和色素，达到良好的美容效果。还能降低皮肤病(如癣、痈、白癜风、不明毒等)的发病率。).