高血脂、高血糖、高血压的人应该吃什么食物？

1、燕麦:可以降低胆固醇和血脂，因为它含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，这是其他谷类所没有的。

2.洋葱:洋葱含有两种营养物质，即环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。

3.玉米:富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。

4.山药:山药有“天神之食”的美誉，其黏蛋白对防止心血管系统脂肪沉积、维持血管弹性、预防动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身作用也不容忽视。

三高属于慢性病，除了饮食控制，别忘了药物控制，时刻保留一些调脂降压的药物，比如他汀类，或者降血压的缬沙坦-辛平。

另外，适量运动，不要过度，选择适合自己的，对身体有益。