郑多燕能通过锻炼减肥吗？

郑多燕健身舞对健身和减肥有显著效果。循序渐进的运动会让身体更健康，对减肥塑形也有一定的作用。

郑多燕健身舞的注意事项

第一是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。其实这是不对的。首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。让我们的练习发挥作用。

如果没有更好的发挥。当然，你不能马上洗澡。最好是等自己身心平和，等身上的汗干了之后再喝水洗澡。

其次，很多人问早上锻炼好还是晚上锻炼好？如果早上有时间，那就是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖分基本消耗殆尽。你起床后，运动消耗的能量基本就是脂肪转化的能量。这时候减肥效果最好。但是早上一般没有时间。所以只能晚上做。如果是晚上做，我的建议是最好六点前吃完，六点后就不要吃了。七八点就开始跳了。记得停止进食。减肥最重要的是坚持。只要姐妹们坚持下去，我相信她们能成功。