男人减肥最快最有效的方法。

第一:我个人不提倡吃减肥药。毕竟是毒品，短期内效果可能有，但长期来看，毒品的刺激会降低人的免疫力，对身体没有好处。

第二:坚持运动减肥，每周做一到两次高运动量的运动，比如和同学一起打羽毛球，踢足球。反正一定要让自己出汗，最好是出汗。这里有一点要特别注意，就是有氧运动千万不要一下子超出人体的极限，就像一个人每天做300个俯卧撑，300个仰卧起坐一样。这样做只能对你的身体肌肉造成严重损伤，达不到减肥的目的。可以循序渐进的进行。第一周每周增加20个俯卧撑和20个仰卧起坐。循序渐进，是个不错的选择。

第三:我们不提倡节食减肥，但是吃饭的时候要稍微注意一点，不要吃太多脂肪，多吃蔬菜！千万不要停下来吃剩下的汤！

第四:平时少喝甜饮料，多喝白开水！每天保证至少2000毫升的水！加快新陈代谢！

第五:上班的时候也要加强锻炼，走楼梯，不要坐电梯；距离不是很远的时候，跑步或者走路或者骑自行车上班都是不错的选择！