坚持定期锻炼的人有什么好处？

每天锻炼对人有好处。可以增强心肺功能，因为日常运动可以增强心脏的收缩力，增加肺活量，逐步提高心肺功能。运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于有毒有害物质的排出，使身体保持良好的生理状态，提高身体的抵抗力和免疫力。坚持运动还可以增强四肢肌肉的收缩力，改善体型，预防老年人骨质疏松，预防妇女绝经后骨质疏松，改善骨代谢。坚持运动还能改善睡眠，调节胃肠功能紊乱和神经系统功能障碍，对预防便秘和神经衰弱有用。经常锻炼还可以陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌。所以建议大家每天坚持运动，坚持适度运动就好。过度运动可能会对人体造成一定的伤害，但肯定会受益匪浅。运动可以提高基础代谢率，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，起到减肥健美的作用。2、经常锻炼有利于降低高血压、高血糖、高血脂，减少心脑血管疾病的发生。3、使大脑聪明，提高记忆力，预防阿尔茨海默病。4.合理的运动可以提高睡眠质量，防治失眠。5、增加关节柔韧性，提高身体平衡协调能力，防止早衰。每天锻炼有很多好处。具体的好处取决于锻炼的方式和方法。比如每天练习引体向上，可以提高双上肢的肌肉力量，练习肩胛骨和背部的肌肉力量，帮助肌肉塑形，起到健美的作用。练习深蹲可以明显地练习下肢肌肉的力量，特别是双侧大腿和髂腰肌的力量，还可以促进会阴的血液循环，从而提高性能力。总之，锻炼是一件持之以恒的事情，无论锻炼哪一部分，哪一方面都会有不错的回报。