为什么运动后体重会增加？

运动可以使人苗条，但前提是你要适度运动。相反，如果每天的运动强度过高，对身体是有伤害的，也达不到减肥的目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积累的脂肪越多，所以会造成运动不能减肥的原因。

2.运动后不要控制饮食

运动时，身体不仅会出汗，还会让人感觉很累，容易增加饥饿感，导致运动时体内葡萄糖流失。大量运动后，女性受不了饥饿，所以运动后吃得更多。

有些食物进入体内后会给身体带来热量。运动后吃这些食物会弥补运动燃烧的热量，相当于无效运动。

同时，在吃的过程中，你可能不注意你吃的食物量，你可能会一直吃，直到你有饱腹感。在这种情况下，你的身体会吸收过多的热量，这就成了你越运动越胖的原因。

扩展数据:

减肥要注意有效的运动

1，选择合适的锻炼方式

想运动减肥，就要选择合适的运动。如果长期在家，可以坚持每天跳绳或者瑜伽减肥。不要小看这些练习。比如跳绳十分钟，可以燃烧相当于跑步半小时的热量。不需要太多时间，而且是女性可以尝试的燃烧卡路里的运动。

2.每天坚持锻炼。

想要通过运动减肥，不可能一蹴而就达到效果，但一定要长期坚持。而且为了避免运动中受伤，在运动过程中逐渐加大运动强度，让身体逐渐适应运动的过程。

尤其是每天不要坚持太大强度的运动，否则身体会吃不消，以免身体被一步步破坏，最终搞垮身体。

参考资料:

人民网-为什么运动反而会让你变胖？可能这两件事都做错了。