为什么自律在坚持练瑜伽却越练越差？

练瑜伽的时候，不要以“天”为计算单位，请以“年”为计算单位！一两天，一两个月，都不会给你带来惊人的变化。

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就像胖，从来不是一天就能吃到的。怎样能在一天内瘦下来？驼背圆肩腰疼不是一天造成的。如何在一个月内彻底改变？

所以，如果你练习瑜伽1-2次，1-2个月，你会觉得瑜伽姿势进步很快，变化很大，身材秒变女神。我只想说，你真的想多了。

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2、断断续续的努力，连续的放弃

练瑜伽，很多人好像一直在练瑜伽。有的可能练了3-4年瑜伽，但是看身材和体态，真的和初学者差别不大？

这些人经常问瑜伽老师和咨询师，为什么我练了这么多年瑜伽还是个初学者。

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原因是这些人大多是断断续续努力，不断放弃的人。他们花三天时间钓鱼，两天时间上网。今天他们有约会，明天他们要出差，后天他们有重要的事情要做。他们一个月露脸1-2次，练1-2次。

这样练习怎么能进步和改变？坚持10年，永远是初学者！

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3、怕累怕苦怕流汗

没有痛苦和疲劳，练习瑜伽就什么都不是！练瑜伽，要想有大的改变，破茧成蝶，就要能承受破茧成蝶过程中的痛苦。

软化僵硬的肌肉，一点一点减少体脂，塑造不完美的体型，收拾凌乱的内心……这一切都是通过汗水和努力获得的。

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这个世界不会偏爱任何不劳而获的人。练瑜伽的时候，汗水雕琢的身体，越有棱角，遇到光就越会发光...

4.缺乏自律

泰迪·罗斯福曾经说过:有了自律，就没有做不到的事。练瑜伽也是如此。

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很多人练瑜伽很慢，效果很差。大部分和自律有很大关系。坚持一个月也许不难，但通常需要1年以上，甚至3-5年以上，才能得到瑜伽的益处和改变。

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所以，练瑜伽不仅仅是练体式，更是磨练自己的心智。如果一个人可以自律地坚持练习瑜伽，她也可以自律地做其他事情。

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