我想试试三天苹果减肥法或者鸡蛋黄瓜减肥法。有效吗？

不太推荐这种方法。因为如果营养过于单一，会减缓后期的代谢速度，起到反作用。而这些方法一停就会反弹。苹果减肥法用完之后，要先喝粥，慢慢润胃。刚用完苹果减肥法就用黄瓜鸡蛋减肥法对胃不好。

如果你不喜欢运动。。。你想吃苦瓜吗？我现在正在使用它。一周瘦四斤，随便吃什么都不会胖。每天三个苦瓜可以榨成汁，不会太苦。

每餐七分饱，饭后站立半小时，细嚼慢咽。只要把减肥当成一种习惯，很快就会瘦下来~

或者你可以喝茶。普洱茶，绿茶，乌龙茶都是刮脂茶~我每顿饭后半小时喝一杯，一个月瘦十斤~

然后注意不要吃零食等高热量食物。饮食清淡，三餐正常。

早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，这是一种习惯。很难变胖~

我还尝试了一个更好玩的。试着用左手吃饭。如果你是右撇子，因为如果你用从不顺利的手吃饭，你会吃得少。我觉得很有趣。我试了一个月，瘦了2斤。

祝你减肥成功~

其实一开始我也和你一样追求速度，但是失败了很多次。

以上是我这两年的减肥经验。我自己总结的~

拿去~ ~