我通常在工作中很少有时间锻炼。有什么减肥的方法吗？

就一瓶600 ml的矿泉水~

拿一瓶矿泉水，吐掉。

那就抓住它~

单手做10次，做10组，可以锻炼前臂~把矿泉水放在地上，然后弯腰捡起来，一组做20次，做5组，注意不要把脚弯了~可以锻炼脊椎~已经出了一点汗了~

然后就可以把水喝完了~继续工作一会儿~

然后1小时再来一次~

一天可以做很多次~呵呵~而且可以补水~对身体好~